Sei sommerso dai pensieri? Non riesci a "spegnere" la tua mente? Pensieri e preoccupazioni ti rendono nervoso e rendono più difficile riuscire a svolgere anche alcuni dei compiti più semplici della tua giornata? Hai mai sperimentato la sensazione del cuore in gola, del respiro che manca o del sentirsi soffocare? Recentemente hai a che fare con insonnia o facile faticabilità? Il tuo pensiero si incastra in situazioni ed eventi che normalmente ti avrebbero preoccupato poco o per nulla? Ti sembra di avere poco o nessun controllo sui tuoi pensieri, sulla tua felicità o perfino sulla tua intera vita?
Terapia dei disturbi d'ansia
L’ansia può interferire con praticamente ogni aspetto della tua vita. Può farti sentire completamente sopraffatto, bloccato o spaventato. Può succedere di provare momenti e periodi di intensa ansia durante i più importanti passaggi di transizione della tua vita, ma l’ansia può bloccarti anche in situazione apparentemente piccole o banali. Durante gli intensi periodi di ansia è abbastanza comune trovarsi a “rimuginare”, preoccupandoci eccessivamente di praticamente tutto quello che potrebbe succederci. L’ansia può interferire con il tuo abituale ritmo di sonno, con la tua normale abilità di risolvere i problemi quotidiani e di prendere decisioni. Può danneggiare la relazione con il partner, con la famiglia o con gli amici. Può interferire con la tua efficienza lavorativa. Può letteralmente farti ammalare! Vivere in uno stato di costante ansia può essere frustrante, debilitante e spaventoso.
Non sei solo
I problemi legati all'ansia sono molto più comuni di quanto si pensi. Più o meno chiunque ha sofferto in qualche particolare momento della propria vita di qualche forma di “eccesso” di questa emozione; in questi momenti l’ansia può avere un impatto molto forte sulla tua soddisfazione personale e sulla tua autostima. La buona notizia che possiamo darti è che i programmi di intervento psicologico studiati e validati sulle varie sfaccettature dei problemi d’ansia sono scientificamente efficaci. Con l’aiuto di un terapista potrai sentirti meglio.
Sentirsi meglio
La prima cosa da capire è che le tue preoccupazioni e la tua ansia stanno cercando in ogni modo di dirti qualcosa: "c’è qualcosa che non va, qualcosa di pericoloso e questo qualcosa deve essere risolto e affrontato subito oppure il pericolo va evitato immediatamente". L’ansia porta le persone in una modalità detta “attacco o fuga”: questo significa che ci si trova a provare un particolare stato di agitazione oppure ci si trova come paralizzati o con una impellente necessità di fuggire, ritirarsi, ritornare nella propria famigliare sicurezza. Questo stato si manifesta sia nella mente che nel corpo, rendendo difficile il funzionamento di entrambi. Ma il cervello semplicemente non può rimanere in “modalità attacco-fuga” per sempre. Identificare le cause sottostanti alla tua ansia è il primo e più critico passaggio nel cercare di alleviarla e nel riuscire a sentirsi meglio. I terapisti di VivaMente possono aiutarti ad “abbassare il volume dei tuoi pensieri” per il tempo necessario a capire cosa stia causando queste rumorose preoccupazioni e questi dissonanti pensieri ricorrenti.
Una volta identificate le radici profonde della tua ansia, il passaggio successivo sarà quello di sviluppare le abilità adeguate per affrontarla. L’idea è quella di trovare e ripristinare l’equilibrio nel tuo corpo e nella tua mente. Come sarebbe bello sentirsi completamente rilassati, anche solo per qualche momento nella giornata? Con l’aiuto dei terapeuti di VivaMente, tornerai a rilassarti. Imparerai a sviluppare strumenti e apprenderai tecniche di consapevolezza adeguate ad alleviare l’ansia e a smorzare i pensieri preoccupati. Lavorando con professionisti d’esperienza migliorerai le tue capacità di stare meglio e di provare più duraturi momenti di serenità.
Hai ancora timori, dubbi e domande sull'argomento?
Il ruolo del terapista è quello di supportare, non quello di giudicare. La priorità di tutti i professionisti di VivaMente è quella di offrirti un ambiente sicuro, supportivo, accogliente e rispettoso delle tue difficoltà emotive. È abbastanza comune provare un particolare timore nel confidare a chiunque, anche ad un terapista, le proprie difficoltà e il proprio dolore. L’ansia ci fa sentire inabili nel controllo delle nostre stesse vite: si tratta di una sensazione spaventosa ed opprimente. Parlarne a qualcuno è il primo passo nel cercare di riprendere il controllo delle nostre vite. Il processo terapeutico ti aiuterà a sviluppare un migliore senso di auto-efficacia e la condivisione diventerà poco per volta più agevole.
La natura stessa dell’ansia rende dubbiosi: le tue preoccupazioni sono assolutamente normali. La maggior parte delle persone che si rivolgono al nostro studio alla ricerca di un trattamento efficace sono alle prese con l’ansia da diversi mesi. Alcuni di loro da anni. Non è raro sentirsi senza alcuna speranza, ma la speranza c’è! Quello che per ora è importante è che tu trovi un terapista che abbia l'esperienza e le competenze adeguate. È anche importante trovarne uno che abbia uno stile terapeutico e una predisposizione di personalità che si abbini bene ai tuoi. VivaMente ti può aiutare in questo processo. È anche importante ricordare che ogni singolo momento è un’opportunità per iniziare a stare meglio. Lavorando con un professionista qualificato potrai riuscire a stare meglio prima e in maniera più duratura nel tempo.
C’è una ragione per la quale stai cercando un terapeuta e c’è un motivo per il quale stai leggendo ora queste righe: il motivo probabilmente è che sei alla ricerca di un sollievo. Quello che hai fatto sino ad ora per riuscire a gestire la tua ansia probabilmente non sta funzionando. Lavorare con un terapista può aiutarti a trovare un poco di sollievo. Avrai il supporto e gli strumenti necessari per organizzare meglio i tuoi pensieri e la tua vita. La tua routine quotidiana diventerà meno travolgente e più gestibile. Inoltre potrai progettare con i professionisti di VivaMente un calendario di sedute che ben si adatti alle tue specifiche necessità.
Ti invitiamo quindi a fissare un appuntamento con il Dr. Lorenzo Caffi per l’iniziale processo diagnostico della tua specifica difficoltà. Il Dr. Caffi lavorerà con te per identificare le tue specificità individuali e assicurerà che tu venga affidato ad uno specialista dello studio adeguato ad esse per personalità, stile di lavoro ed esperienza.
Per fissare un primo colloquio ed iniziare il processo diagnostico puoi contattare lo studio al numero (+39) 0382 20087, scriverci una mail a info@vivamente.pro oppure semplicemente completare il modulo sottostante e attendere di essere da noi ricontattato nelle successive 24 ore.
