Un percorso per la riduzione dello stress e della sofferenza che ne deriva, basato sulla pratica della consapevolezza.
Vivere momento per momento
Mindfulness è consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione. Questo stato di presenza mentale ha un potere terapeutico e liberatorio che sempre più si pone al centro dell’interesse scientifico nell'ambito della ricerca in psicoterapia, medicina, area educativa.
M.B.S.R. - Mindfulness Based Stress Reduction - è un programma scientifico, sviluppato oltre 30 anni fa da Jon Kabat-Zinn, professore di medicina presso l’Università del Massachusetts.
Il programma rappresenta la possibilità di scoprire un modo di essere. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell'esperienza quotidiana della vita.
La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei.
~ Jon Kabat Zinn
Gestire lo stress
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e al proprio benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza psichica e fisica, in modo da cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.
Questo richiede al partecipante dedizione e perseveranza allo scopo di sostenere l’auto-disciplina necessaria alla pratica quotidiana di esercizi di mindfulness che è prevista dal programma e ne costituisce una parte essenziale.
Se ciò può sembrare un impegno gravoso, potrete probabilmente scoprire che si traduce anche in un momento quotidiano che dà piacere ed energia.
Corso serale in otto settimane
Il programma è strutturato in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di 2 ore circa (dalle 20:45 alle 23:00). È inoltre prevista una giornata intensiva (dalle 10:00 alle 17.00) da tenersi di sabato o domenica.
Il corso viene ripetuto periodicamente almeno tre volte all’anno: in primavera, autunno ed inverno. Nella pagina dedicata agli eventi organizzati dal centro troverai le informazioni sul prossimo corso in programma. Le iscrizioni sono possibili presso il centro VivaMente agli abituali recapiti.
Ti interessa partecipare alla prossima edizione? Ti invitiamo quindi a fissare un appuntamento con il Dr. Lorenzo Caffi.
Per fissare un primo colloquio ed conoscere maggiori dettagli suppa prossima edizione del corso puoi contattare lo studio al numero (+39) 0382 20087, scriverci una mail a info@vivamente.pro oppure semplicemente completare il modulo sottostante e attendere di essere da noi ricontattato nelle successive 24 ore.
